Jei žmogus reguliariai geria kavą rytais, iš esmės jis „skolinasi“ žvalumą iš savo organizmo ir smegenų.
Tokia praktika alina endokrininę ir nervų sistemas. Be to, išsekimo jausmas rytais, kurį galima įveikti tik stipria kava, nėra norma: jis gali rodyti sutrikusį miego režimą arba sveikatos problemas, kurias būtina spręsti.
Pirmą puodelį kavos gerkite ne ryte, o antroje dienos pusėje, maždaug 15–16 valandą. Tuo metu rytinis žvalumas jau būna pasibaigęs ir gali atsirasti lengvas mieguistumas. Būtent tada kava suteiks dar keletą valandų darbingumo.
Ir svarbiausia – negerkite jos litrais, nes priešingu atveju nebus žvalinančio poveikio.